自动挡变速箱可以通过以下方法来换油：

1. 循环机换油方法：使用专业的循环机设备，将自动变速箱中的旧油进行循环清洗，同时将新油加入变速箱中。这种方法的优点是可以进行动态换油，换油比较彻底，能够将自动变速箱内部的油泥和杂质清洗干净。

需要注意的是，在使用循环机换油方法时，需要使用符合车型要求的自动变速箱油，避免使用假冒伪劣的润滑油，否则可能会对变速箱的使用寿命造成影响。

1. 重力换油方法：通过拆卸油底壳或放油螺丝，使自动变速箱内部的油液依靠重力流出，然后加入新的自动变速箱油液。这种方法的优点是操作简便，不需要使用专业设备，费用较低。

需要注意的是，重力换油方法可能存在一定的局限性，例如无法对新旧油进行充分混合，换油不彻底等。在实际情况中，需要根据车型、使用情况、环境等因素进行综合考虑，选择合适的换油方法。